Кардиолог «Медики» — гость эфира для ассоциации фитнес-тренеров

18 сентября Сергей Леонидович Вербило, врач-кардиолог, врач функциональной диагностики, врач высшей категории, выступил в прямом эфире АОФИ профессионального объединения фитнес-индустрии. 

Тема: «Как накачать мышцы и не навредить сердцу.»

Говорили о том, какую роль тренер играет в профилактике болезней сердца и сосудов.

Тренер видит клиента чаще любого врача, иногда несколько раз в неделю. Поэтому он может первым заметить тревожные изменения и вовремя отправить человека к кардиологу.

Перед залом хватает базового минимума: консультация кардиолога, ЭКГ и УЗИ сердца. Остальные обследования врач назначит по показаниям, например при плохом липидном профиле или инфарктах у родственников.

Давление до тренировки стоит знать. Если в покое 150-160 на 90, от силовой нагрузки в этот день лучше отказаться, даже при хорошем самочувствии.

Разминка и заминка обязательны. Нужны 10-15 минут кардио с нарастающей нагрузкой перед основной частью и спокойное кардио в конце, пока пульс и давление не придут в норму.

Поводы насторожиться: одышка уже во время разговора, перебои в работе сердца, давящий дискомфорт за грудиной при нагрузке, обмороки. С такими жалобами сначала нужен врач, потом зал.

Если человек потерял сознание, сразу звоните 112 или 103. До приезда скорой помогает непрямой массаж сердца, искусственное дыхание при этом не обязательно.

Сон и восстановление - часть профилактики, а не дополнение к тренировкам. Недосып, энергетики и хронический стресс сами по себе провоцируют нарушения ритма.
Отдельно Сергей Леонидович говорил о бодибилдинге и спортивной фармакологии. Такие препараты повышают давление, ухудшают холестерин и сгущают кровь, поэтому без регулярного наблюдения врача это прямой риск для сердца.